Horário padrão: por que recuamos os ponteiros uma hora entre sábado e domingo

Esta noite voltamos à hora solar: vamos descobrir porque existe este mecanismo

Na noite entre sábado, 24 e domingo, 25 de outubro de 2026, às 15h, retornaremos ao horário padrão: será então necessário recuar os ponteiros uma hora. A adoção do horário de verão está associada à otimização do aproveitamento da luz natural durante a tarde e à noite, reduzindo o uso de iluminação artificial e consequentemente contribuindo para a poupança de energia.

Uma hora a mais de sono, uma hora a menos de luz

No último domingo de março adiantamos o relógio uma hora: perdemos assim uma hora de sono, mas ganhamos uma hora extra de luz à noite. No outono, porém, no último domingo de outubro, a hora solar volta: os ponteiros são atrasados ​​uma hora, tal como acontecerá esta noite. Essa mudança nos proporciona sessenta minutos extras de sono, mas concentra a luz do dia principalmente pela manhã. Todos os anos reabre-se o debate sobre a oportunidade de manter o horário de verão ao longo do ano, de forma a evitar o “stress da mudança” associado à variação da luz. Este último é de facto o principal sincronizador dos ritmos biológicos do nosso organismo, e a sua mudança repentina pode causar distúrbios como cansaço, insónia, irritabilidade, dores de cabeça, alterações de humor e dificuldade de concentração: uma espécie de pequeno Jet lag sazonal.

Quando e como o horário solar e de verão foram inventados

A Itália introduziu pela primeira vez o horário de verão em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, para economizar energia, reintroduzindo-o durante a Segunda Guerra Mundial. A adoção permanente ocorreu em 1966, após uma transição inicial em 1965, com um acordo subsequente em 1980 antecipando a mudança. A mudança horária anual, hoje fonte de debate na Europa pelas suas possíveis repercussões no ciclo sono-vigília e na conciliação com os hábitos sociais, foi oficialmente introduzida em Itália de forma permanente em 1966.

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Crédito da imagem da capa Cenk E. Tezel e Tunç Tezel (TWAN), APOD 22 de agosto de 2016